Увлекательная книга, после прочтения которой вы не только по-другому посмотрите на упражнения (а также на сон, бег, силовые тренировки, игры, драки, прогулки и даже танцы), но и поймете, что для борьбы с ожирением и диабетом недостаточно просто заниматься спортом.
Если физические упражнения полезны, почему большинство их избегает? Если мы рождены бегать и ходить, почему стараемся как можно меньше двигаться? Действительно ли сидячий образ жизни – это новое курение? Убивает ли бег колени и что полезнее – кардио или силовые тренировки?
Дэниел Либерман, профессор эволюционной биологии из Гарварда и один из самых известных исследователей эволюции физической активности человека, рассказывает, как мы эволюционировали, бегая, гуляя, копая и делая другие – зачастую вынужденные – «упражнения», а не занимались настоящими упражнениями, то есть добровольной физической активностью ради здоровья.
Только в нашей библиотеке Дэниел Либерман Парадокс упражнений. Научный взгляд на физическую активность, отдых и здоровье читать бесплатно!
Отзывы читателей о книге «Парадокс упражнений. Научный взгляд на физическую активность, отдых и здоровье»:
1.
Весьма приятно и живо написанная книга, которая хоть и не сообщит ничего нового тем, кто и так следит за новостями и публикациями, тем не менее поможет структурировать информацию и поставить на неё *подпись/печать.
2.
Любопытное исследование. С детства занималась спортом и танцами. Во взрослом возрасте уже меньше. В книге нашла объяснение, почему зачастую лень проявлять физическую активность, хотя знаю, как это важно при сидячей работе. И в то же время теперь больше осознаю важность движения для здоровья.
А кроме того, в книге много интересных фактов из жизни разных народов и проведения экспериментов.
Единственный недостаток — книга очень длинная.
3.
С книгой обязательно нужно ознакомиться. Все мы разные, одному заходит одно, другому — иное. Но из разных прочитанных книг мы по крупицам собираем для себя свою систему. И эта книга как раз из тех, где можно подчерпнуть свежий взгляд на привычные вещи.