Фредерик Делавье Анатомия силовых тренировок для женщин читать

Анатомия силовых тренировок для женщин

В книге собраны упражнения, программы тренировок и рекомендации, которые учитывают особенности женской анатомии и являются оптимальными для силовых тренировок представительниц прекрасного пола.

Только в нашей библиотеке Фредерик Делавье Анатомия силовых тренировок для женщин читать бесплатно!

Отзывы читателей о книге «Анатомия силовых тренировок для женщин»:

1.

Книга удобно поделена на главы «как накачать ягодицы», «как сделать плоским животик» и тд и тп, и на части – в первой рассказывается о базовых упражнениях, во второй предлагаются программы тренировок. Час работы с тренером в наше время стоит 2000 руб (час!), составить программу в интернете у онлайн-тренера – от 1500 руб. Так что цена в 800 руб за практически энциклопедию бодибилдинга – более чем разумная, могу смело рекомендовать всем, кто только начинает разбираться в силовых тренировках и мечтает усовершенствовать фигуру.

2.

Когда увидела эту книгу впервые, я в буквальном смысле, охотилась за ней, как-бы подешевле её купить! Ура, сбылась моя мечта! Так подробно и понятно написано , как работают мышцы, какие нагрузки и ритм использовать для наилучшего результата! Очень нравится, что в ней есть блоки упражнений по группам мышц! Ещё очень хорошо изложено, как сочетать и увеличивать грамотно нагрузки! Нравится, что можно без помощи персонального тренера разработать для себя индивидуальные занятия и рационально заниматься, получая максимальную пользу и результат, и при этом, используя самый примитивный набор снарядов для выполнения упражнений! Книга очень ценная!!! Всем рекомендую!

3.

Книга крайне полезная! Во-первых, грамотно описана техника. И, что еще важнее, написано для какого типа фигуры и в каких случаях подходят те или иные упражнения, а какие делать вообще не рекомендуется. Приятным бонусом для меня были программы тренировок в последней части книги, потому что основная проблема у всех новичков (и не только новичков) – какие упражнения делать, сколько таких упражнений делать, сколько подходов и с каким весом. В книге все продумали за вас 🙂 Отличная экономия на личном тренере!

ЧИТАТЬ БЕСПЛАТНО

НЕ ЛЮБИТЕ ЧИТАТЬ ОН-ЛАЙН? — ТОГДА СКАЧАЙТЕ КНИГУ ЗДЕСЬ

ЕСЛИ ХОТИТЕ ПОДДЕРЖАТЬ АВТОРА И ПРИОБРЕСТИ ЕГО КНИГУ — НАЖМИТЕ СЮДА