Дэвид Д. Бернс Терапия настроения читать бесплатно

терапия настроения читать

Книга доктора медицинских наук Дэвида Бернса «Терапия настроения» – мировой бестселлер. В ней он объяснил, как наши мысли определяют чувства и как с помощью когнитивно-поведенческой терапии справиться с беспокойством, чувством вины, низкой самооценкой и другими «черными дырами» депрессии. Перед вами новое, дополненное издание этой классической работы. Книга поможет разобраться в себе, выявить первые симптомы депрессии и победить негативные мысли. Автор не призывает отказаться от антидепрессантов. Наоборот, он говорит, что в зависимости от степени депрессии в некоторых случаях без консультации врача и назначения медикаментов не обойтись. Разработанный доктором Бернсом опросник для измерения настроения поможет определить наличие депрессивного состояния и оценить степень его тяжести, а также понять, нужна ли вам профессиональная помощь.

Только в нашей библиотеке Дэвид Д. Бернс Терапия настроения читать бесплатно!

Отзывы читателей о книге «Терапия настроения. Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток»:

1.

Книга оказалась очень полезной, как-то неожиданно для себя стала использовать полученные знания и поняла, что это работает. Так что если вы ищете что-то, что поможет вам управлять своим настроением и эмоциями — эта книга для Вас!

2.

Это отличный учебник по методом самопомощи, которые помогут справиться с депрессией, прокрастинацией, чувством вины, гневом и др.

При определенных стараниях со стороны читателя книга будет полезной как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе.

3.

Подобных книг с мотивационными многообещающими названиями полно, но эта меня зацепила С первых строк Бернс располагает к себе, повествует легко и интересно.

Поможет бороться самостоятельно не только с лёгкой депрессией, но и повседневными привычками. Благодаря многочисленным примерам понимаешь, что во многих ситуациях, которые расстраивали и злили можно вести себя иначе.

ЧИТАТЬ КНИГУ БЕСПЛАТНО

НЕ ЛЮБИТЕ ЧИТАТЬ ОН-ЛАЙН? — ТОГДА СКАЧАЙТЕ КНИГУ ЗДЕСЬ